游泳运动进入中小学体育课程的规划性研究【字数：7716】
摘要:本文主要通过文献资料法、理论分析法等科学研究方法，对游泳运动进入中小学生体育课程的规划性进行研究，从游泳运动的特征、对中小学生的身心发展作用、顺应学校体育的规划和游泳运动进入中小学课程的方法四个方面，阐述游泳运动进入中小学的体育课程的规划性研究，旨在为游泳运动进入中小学体育课程提供帮助。
【关键词】游泳运动;中小学体育课程;规划性
引言
游泳最早便与人类的生活活动密切相关，游泳的具体概念指的是人在水的浮力作用下，在水面上处于漂浮的状态，人借住浮力的作用，通过肢体在水中进行有规律的运动，使身体能够进行有目的的运动的一项技能。根据对历史资料的研究和探讨，世界上能够统一的一种说法是，游泳这项运动起源于古代，当时的古代人迫于生存的需要，必须在水中进行洗浴、捕捞水中食物、猎取水中动物、躲避陆地野兽的伤害，在此过程中古代人通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，经过学习和改善逐步学会了游泳。随着游泳运动作为一种体育项目被重视和发展，游泳又被分为两大类：分别是实用游泳和竞技游泳。游泳运动能够强身健体，瘦身塑型，在众多体育项目中深受男女老幼的喜爱，而每年参与到游泳运动中的人数也都在显著提升。
我国历史传承久远、地域辽阔，拥有丰富的水资源。早在五千年前便有记载介绍游泳运动。但是真正将游泳列入到体育项目的行列中，在我国进行重视发展时间还较短。游泳运动在我国有条不紊的开展，得到了广大人民群众的认可，参与度极高，这也充分展现了此运动所具备的独特魅力，符合全民健身的要求。
中小学生通过学练游泳运动，首先学生可以掌握一个至关紧要的生存技能，保障自我和他人的生命安全，其次通过改变运动的环境激发学生的好奇心、求知欲，不仅达到促进学生身体健康以及心理和谐发展的作用，同时也改变了原有体育课程老套枯燥的局面，极大程度的丰富了校园体育文化生活，有效达到了锻炼身体、增强体质、娱乐身心的作用，为学生养成良好的体育意识夯实了基础。
游泳运动在现今的发展阶段还没能全面正式的走进中小学体育课堂，大部分的学生是利用课余时间以兴趣培养为目的，通过报班为主进行学练，这样的模式在加重学生学习负担的同时也达不到很好地锻炼效果，部分家长也不愿意接受这额外的经济支出。本文通过研究调查真正让游泳运动走进中小学体育教学课堂的可行性，旨在明确游泳运动在学校体育中的价值存在，并提出了若干可行性建议，为游泳运动走进体育课堂提供参考依据。
一、游泳运动的特性
（一）游泳运动的科学性
游泳是需要全身进行协调运动,不仅能够燃脂塑身,还能够提高心脏活力和肺部功能,同时对肌肉的协调锻炼可以塑造线条的美感,如果能够坚持进行强化训练,在短时间内就能取得令人满意的效果。由于在水中人所受到的浮力与重力相互平衡，骨骼能够得到一定的放松,可以有机会进行舒展和休息,有利于保持挺拔的身姿,对于处于生长发育关键时期的青少年效果更为明显,经常性的进行游泳活动的锻炼，能够让你成为身材挺拔、身形匀称的高个子。
1.游泳消耗的能量大。陆地上的动物运动速度一般要比水中动物更快，因为水的密度远大于空气，产生的阻力也更大，同样道理，人在游泳时所受到阻力也会大于陆地运动的阻力,在水里缓慢行走都感觉费力,何况速度更快的游泳,肯定会消耗更多的能量。同时,水能够作为冷却液用于降温，水的导热性好，约为空气的24倍,在夏季水温一般都比空气温度低很多,能够快速的帮助人体散热和进行热量消耗.因此,游泳运动消耗能量的效率远高于跑步等陆上项目,所以减肥燃脂的效果会更好。
2.可减少下肢和腰部运动性损伤。肥胖者一般通过跑步等方式来进行减肥运动,而自身的体重一般又较大,身体（特别是下肢和腰部）受到的压力很大，负荷严重,运动能力受到严重影响,还容易产生疲劳感,很容易产生放弃继续运动的心理,并且稍有不注意便可能损伤到下肢的关节和骨骼.游泳项目则相比之下优势明显，由于游泳运动的环境是在水中,水的浮力会承受肥胖者的大部分体重,下肢和腰部所承受的力量大大减小，能够得到一定的放松,所受压力较小的关节和骨骼也就轻易不会有损伤的危险了。
3.可享受天然的按摩服务。老子云：上善若水，水善利万物而不争。在游泳时,人体能够被水包容，在运动过程中受到水的浮力、阻力和压力作用，能够起到按摩的效果,是一种绝佳的体验，此外，游泳过程中还能对皮肤起到保湿美容的功效。
（二）游泳运动的趣味性和环境的特殊性
游泳运动对练习的场地环境、服装、授课教师、器材等都有较高的要求，不仅仅需要配备标准的泳池同时还要有相应的人员配备作为保障，例如救生员、水质管理员等。其授课与其他陆上运动具有鲜明的对比，传统项目主要以陆上学练为主，便于教师掌控课堂。变换了运动环境学生会对新场地的惧怕心理，这就需要专业教练科学合理的进行指导，逐步消除学生恐惧心理，达到适应水中这个特殊的环境，同时带给学生的也有对新运动的好奇心。
游泳教学以中小学生作为教学对象，以开展兴趣班为主要方式，以锻炼学生身体心理、增强身体素质和培养学生克服特殊运动环境为目的，针对中小学生年龄特点，应充分发挥出游泳运动的趣味性特点，以趣味性练习贯穿到课堂中来，设计趣味小游戏和小器材吸引学生注意力，增强课堂趣味性，学生的学习过程更容易接受，学习的氛围更加融洽和谐。
（三）游游泳运动的实用性
1.游泳运动具有独特的健身价值
科学研究表明，游泳具有明显改善心血管系统的功能。原理在于人在游泳时，水温会低于人体温度，在冷水的低温作用下，人体表面皮肤的毛细血管受到刺激，加速人体的新陈代谢，从而促进血液的循环以保持体温的平衡；此外游泳还能够增强心脏功能，提高血液输送能力，人在在水面进行游泳运动时，身体会受到水的浮力作用，水作用在人体表面的压力约为每平方厘米0.02—0.05kg，如果进行潜水运动，水对人体压力的变化更加明显，随着潜入水中深度的不断加大，人受到水的压力会随之不断增大，游泳速度的加快导致受到水的阻力加大，也会增加水对人的压力负荷，在这种情况下，心脏供血加强，锻炼并增强了心脏中心房与心室的肌肉组织，心腔的容量也会随着供血的需求而扩大，这样就强化了心脏功能，减少了心脏的跳动次数，减少了心脏的活动，却改善了人体的整个血液循环系统，人处于静止状态下，血管内的舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值更加有利于人体的健康；也能提高血管的弹性和活力。科学实验表明，普通人在安静状态下，心脏的跳动频率为每分钟66至72次，脉搏的单次血夜输出量约为60至80毫升，具体数值因个体差异而有所不同，而长期参加游泳运动锻炼的人，在相同条件下心脏每分钟仅跳50次左右，脉搏的单次血夜输出量却达到了90—120毫升。
此外，游泳的健身价值还体现在能够强化肌肉力量，健身塑型，让一般的运动难以锻炼到的肌肉群参与到人体代谢中。游泳虽然不能像哑铃运动、单杆运动那样锻炼出明显发达的肌肉，但优势在于能够增强肌肉的质量和整体的协调性，特别是能够改善躯干部位、肩带部位和上肢双臂的肌肉。游泳运动受到水的阻力大，运动中需不断克服阻力，这项运动又是不容易对人体产生损伤的周期性运动，因此坚持游泳锻炼效果明显，能够提高肌肉的力量，增加跑步的速度，提高身体的耐力和关节的灵活性，而且这项体育运动不受年龄的限制，适宜不同年龄的人群。在游泳的过程中，不断进行划水及踩水的动作，手臂伸展频繁，腿部不断与之配合，肢体运动范围较大，因此经常游泳的人与不游泳的人相比，身体会更加灵活，柔韧性更好。而且，正确的游泳姿势对肌肉锻炼明显，肌肉先进行收缩，在用力后又开始伸长，如此往复的循环运动方式能够不断促进力量的增强和柔韧性的提高。
2.游泳运动是保障自身安全的一道屏障。
地球上有72%的面积都是水，地表上布满了江、河、湖、海，人类的生存离不开水，生活中少不了与水打交道。无论是出于何种目的，主动下水还是被动地落水，如果不能够掌握游泳这项生存技能，生命就可能受到死神的威胁。如果掌握游泳这项技能，不仅可以保证自己在水中能够生存，还可以挽救别人的生命。中小学生正处在人生的懵懂期，对新鲜的事物具有很强的好奇心，玩水是所有孩子的本性。但是好奇心害死人，平均每年死于溺水的儿童人数数量十分惊人，造成学生非正常死亡的头号杀手就是溺水死亡。统计资料显示，在1991年期间，我国4岁以下的儿童因溺水死亡的人数约为10万人，而全部死亡的儿童人数为34.2万，在各种死亡因素中高举第三位。数据表明在全国的中小学生中，平均每天就有40多人死于溺水事件。另一份儿童安全数据显示，平均每年将近有3万儿童死于溺水（据2007年6月6日的《信息时报》报道，在各个季节当中，夏季多为儿童意外死亡的高发期，而又以暑假期间为甚。死于溺水事件的儿童数量如此让人吃惊、心痛，因此，有必要在孩子的中小学阶段就开始学习游泳技能，掌握一定的自救知识，是保证孩子健康、安全成长的重要措施。
二、游泳运动对中小学生身心发展的影响
青少年时期是学生生长发育的重要时期，无论是生理还是心理都在急剧变化，这一时期也是身体发育的黄金阶段，该阶段的学生生理变化极大，在身高和体重上都有着明显的增长，同时青春期也是学生初步形成自身人生观、价值观的重要时期，心理健康教育也极为重要。中小学生处于生长发育的关键时期，为了身体的健康和发育，应当积极参加体育锻炼，可是在应试教育之下，学生的大部分时间都放在了补课和文化作业上，未能有效的参与到体育学习中。游泳运动需要身体各部分的共同协作，需要各部位肌肉协调运动，通过不同泳姿的腿部技术、手臂技术
、全身配合技术练习可有效发展中小学生耐力、速度、协调、灵敏等身体素质，另外游泳运动对发展心血管系统、加强肺部功能和预防疾病方面都起着良好的作用。
（一）游泳运动对中小学生生理素质的影响
游泳运动是人类长期在自然活动中习得的一项生存技能，经过不断的发展演变，逐渐形成科学有效的技术动作。这也与人类的发展过程相似，其实当人类接触水中活动开始时，有用的原始特征就表现出来了，人体具有很强的自我保护意识，当人体在水中由于重力作用下沉时，肢体便会本能的摆动，以保持稳定状态。水中的环境与胚胎状态下的环境相似，所以人类具有自然的本能，加之后天的学习和科学的引导，就可以稳固掌握游泳技术，中小学生处于生长发育的关键时期，通过学练游泳运动不仅能够促进儿童身高、体重与胸围的增长，同时游泳能够带动身体大部分的肌肉,肌肉在游泳过程中呈现周期性的放松与收缩，四肢协调发力带动身体腿部、腰背部、肩带等大小肌肉群参与到运动中来，有效的锻炼了身体各部位的关节与肌肉群，能够塑造流线型身材，促进身体保持协调性的发展。所以游泳能够对青少年的生理发展起到促进作用。
（二）游泳运动对中小学生心理素质的影响
水中的环境相比于空气较为特殊，游泳运动就是在水中进行,与陆上运动相比，在运动形式上差别较大。刚开始学习游泳时，由于身体缺乏对水中环境的适应，忽然失去了陆地的固定支撑，处于一种漂浮状态，身体的失衡加上呛水等情况,会造成一定的恐慌心理,但是经过不断的学习和适应,慢慢就可以熟悉适应水中的环境,心里也会不在恐慌,在掌握一定游泳技能后，还会获得自信和成就感。这样不断的学习和挑战，能够适应不同情况的水中环境.通过进行游泳运动,一方面可以吸引中小学生的兴趣，激发为掌握生存技能而积极参加体育运动的良好愿望,另一方面能够锻炼不断挑战、克服困难的优良品质,培养勇气和自信力，形成良好的心理素质。
（三）游泳运动对中小学生情感发展的影响
游泳运动在促进中小学生情感认知上作用极大，首先游泳学习的过程也是社会交流的一种，在与队友、教练或者比赛对手的交流，能够培养学生的社交能力和开朗的性格。游泳不是一个人单独进行的运动，需要队友、教练、辅助人员（医生，营养师，陆上训练教练、家长、裁判）的多方合作才能取得成绩。游泳学习使得孩子明白遵守游戏规则的重要性，如果打破规则就会被判罚犯规，此外孩子们学会坚持不懈的追求目标在日积月累的学习中突破自己逐渐进步，这样的坚持过程磨练了学生坚韧的意志品质。所以今后在工作、学习、还是生活中，学生遇事不会慌乱，处事有条理，待人懂尊重。
三、游泳课程符合学校体育课程的规划
（一）游泳课程符合学校体育目标的要求
在我国，学校的体育教育具有明确的目标，以增强学生的身体素质为主要目的，促进学生生长发育，保持身体的健康发展，培养学生的体育运动能力，培养学生良好的思想品质，让学生的德、智、体全面发展，成为合格的社会主义事业接班人。随着社会的发展时代的进步，我国学校的体育教育现阶段的目标是：学生的身体要全面进行锻炼，各项身体素质要全面提高，身心发展要全面协调；能够熟练掌握体育健康的基本知识、基本技术、基本技能；培养学生具有良好的品质和道德；发展学生运动能力为国家培养后备人才；基本养成健康的生活方式和乐观的人生态度。
游泳课程在中小学课程开展中是一项新兴的体育运动，学生有很高的参与热情，特别是水中自救技能的练习和趣味小游戏都为游泳运的趣味性、实用性增加砝码。学习过程中通过学生间的合作学练、等级考核、自救技能培训为游泳课程增添乐趣。虽然说在游泳学习、训练时老师需要格外的注意安全，付出更多的时间，工作量也随之增大，但是在这个过程中学生学会锻炼身体的技术同时也习得一项自救的生存技能，在训练过程中更急注重对学生品德的培养，养成遵守规则、敢于挑战自我的优良品质，这些游泳的课程的安排与现行的中小学课程标准目标相符合，是我国中小学生课程发展中所需要的新兴优质项目。
（二）游泳课程充实现有学校体育的内容
现在中小学的体育课堂教学内容多以体操、田径为主，足篮排为辅，教师常年累月的对这些内容进行讲授，逐渐丧失创新的激情，同时学生在这种一贯的放任自流的学习环境下，逐渐对体育课堂失去兴趣，并且在当今的学习压力下，学校与家长过多的关注学生的文化成绩，却忽视了影响学生成长的其它重要因素，比如运动技能影响着身体健康，道德品质着未来发展，导致了体育课成为了自由活动课，如果学校开展新型的体育运动例如游泳、攀岩、轮滑等项目，不仅增加体育课程的趣味性和丰富性，最主要的是将学生的兴趣重新拉回体育锻炼上来，激发学生挑战自我的情趣，养成锻炼身体的好习惯，重视身体素质的提高。
其次，学好游泳需要具备忍耐、坚忍不拔、持之以恒的毅力，通过学练有利于学生养成不怕累、干吃苦，顽强拼搏、挑战自我的精神品质。现如今的家庭多以独生子女为主，孩子也就成了父母的心头肉，过分的溺爱使得学生在身体和心理都变得更加懒惰，不能吃苦，游泳运动的好处数不胜数，其中最为重要的是运动锻炼所带给学生的顽强吃苦的意志品质。
游泳运动作为一门新兴体育运动，如果可以切实开展，定会符合当下体育内容对新兴体育运动的迫切需求，使教学内容与时俱进，教师上课更有激情，学生学习更有兴趣，从而逐步推进终身体育的发展。
（三）游泳教学符合学校体育的教学规律
游泳教学通常以完整示范与分解动作逐步学习再过渡至完整练习的方式为主，在学习某一泳姿时，将技术动作分为：打腿技术、手臂划动技术、呼吸与手臂配合技术、完整技术练习。每一单项技术又采用多种辅助练习，例如在学习自由泳打腿技术时采用如下几个辅助练习手段：一、陆上模仿自由泳打腿动作二、水中扶持固定物体打腿三、借助浮板、水袖等漂浮物进行半固定练习，最后才是不借助任何辅助器材的打腿练习。当所有单项练习结束后逐步将动作组合起来，完成完整动作技术学习。这一技术学习过程完全符合体育教学中技术形成的规律特性；在进行运动量大小的调整时，教师会根据上课学生所处的水平阶段以及班级学生的整体体质状况来进行合理安排学习内容，包括练习的组数、练习的次数、以及练习期间的休息间隔时间，同时教师会根据学生游泳时的身体放松状况和每次做功滑行的效率来适当增加或者减少运动量，如果已经取得良好的效果，就要减少运动负荷避免过度疲劳引起学生的不适心理，这也切实符合体育教学中合理安排练习密度，灵活控制运动负荷的规律；当然在游泳体育课堂中必不可少的一个教学方式就是掌握学习过程中动作形成与变化规律，准确掌握这一规律不仅可以使学生的学习效率大大提高，更重要的是学生可以体会到学习运动技能时付出的艰辛、磨砺、汗水后的成就感，运动的快感排解学习压力后心境豁达开朗，保持心情上的愉悦和放松，也有助于更好的学习知识。
（四）游泳课程顺应学校体育的原则
目前我国的体育教学具有明确的原则规范，包括合理安排学生的身体活动量原则、注重学生体验运动中的乐趣原则、促进学生运动技能不断提高原则、提高运动认知和传承运动文化原则、在集体活动中进行集体教育原则、因材施教原则以及运动安全以及安全教育原则[6]。
游泳课堂教学切实的遵循了这些原则，通过设置合理的运动量控制负荷、利用水这种特殊物质进行趣味小游戏、培养遵守社会规则的意识和尊敬师长的礼仪教育已达到提升自我修养的目的。在教学中还应该注重团队意识的塑造，可以根据人数进行分组化练习，让学生在学练过程中养成集体主义意识和团结协作的优良品质，促进学生技能和道德意识的增长。
学校体育的管理原则包括，应尽量采用最适宜学生身体发展条件的手段和方法，遵循学校体育教育的基本规律，对学校开展的体育工作进行计划、实施、检验。以达到学校体育的发展速度与规模适应社会发展的水平和需要，促进学校体育教育的进步和发展。
（五）学校体育开展游泳课程是大势所趋
游泳课程的管理是学校体育课堂的缩影，课程的安排上会考虑到游泳运动学习的周期性规律并根据学生所处的阶段以及对技能的掌握程度合理安排教学内容，有针对性的选择合理的教学方法和教学手段，充分发挥教师主导作用，同时安排学生轮流做小救生员并担任小组长，培养学生组织管理课堂以及领导能力；游泳教学中采用集体教学与分组教学相结合，分层次针对教学课提高学习的有效性；学生在课堂中掌握游泳技能的同时，敦促学生养成保质保量完成教练安排的训练内容，对学生有很强的约束能力；因此游泳教学符合学校体育管理各项原则。
我国在20世纪90年代后期，、教育工作不断发展完善，并且首次运用了三级课程的管理制度，即国家在学校教育中降低底层的细节管理，给予教师开发学校体育课程内容的权利和地位，在确保原有的体育课程之上，结合地方、学校
特点开展特色体育文化活动。其意义在于在保留原有体育项目的基础上不断推进体育与健康改革发展，全面提高学生身体素质，改变体育课堂学习的单一性、枯燥性问题。
游泳运动完全适应学校体育课程改革的要求和目的，作为一个新兴的体育运动项目，在中小学生之间有着很强的吸引力，各地高校和中小学也是频频出招，例如清华大学就在近期的全校教职工大会上提出，从2017年开始，学校新招收的本科生，游泳课程与毕业成绩相挂钩，表明了对游泳课程的重视，游泳课被列为了必修课程，如果游泳成绩不合格将拿不到毕业证。再例如，广州市教育局近期已经发布了《2017年广州市初中毕业生学业考试体育考试实施意见》，主要内容概括为从2017年起，100米游泳项目将成为广州市中考的体育项目之一，考生可以在其中和长跑项目中任选一项。同时游泳成绩具有重要意义，在升
原文链接：http://www.jxszl.com/lwqt/yzlw/357811.html
热门阅读
