随着我国人民生活质量不断提高，由于饮食不合理、缺乏运动等原因，当代大学生的肥胖率也逐年提高，肥胖不仅增加呼吸系统和心血管系统的压力，而且也对心理产生不良影响。而进行体育活动成为人们减肥的主要手段之一。但受城市化影响，年轻人多选择室内运动，而在森林公园中开展体育活动，对于人的身体和心理的健康都有较好的效果。通过在将室内与森林公园两种不同环境进行对比实验来对肥胖大学生在森林公园中体育活动的健康效益进行研究。
目录
摘要1
关键词1
Abstract1
Key words 1
1 文献综述2
1.1 森林康养研究概况2
1.1.1 森林康养对于人的身体健康的影响2
1.1.2 森林康养的应用前景3
1.1.3 森林康养应用于肥胖症治疗的现状与问题3
1.2 研究目的与意义3
1.2.1 研究目的3
1.2.2 研究意义3
1.2.3 特色创新之处4
2 实验方案4
2.1 方案论述4
2.2 过程论述5
2.2.1 实验对象与地点5
2.2.2 测试指标与方法5
2.2.3 实验流程5
3 结果分析6
3.1 运动方式对比数据分析6
3.1.1 血压心率与注意力6
3.1.2 BFS心理量表7
3.2 地点对比数据分析7
3.2.1 环境评估表7
3.2.2 血压、心率、注意力对比8
3.2.3 BFS心理量表9
3.3 小结与讨论9
4 讨论与结论9
4.1 研究结论9
4.1.1 生理指标10
4.1.2 心理指标10
4.2 展望与建议10
致谢11
参考文献11
肥胖型大学生在森林公园中体育活动的健康效益研究
引言
1 文献综述
随着经济发展，人们生活水平不断提高，由于许多大学生的饮食不合理、缺乏运动以及作息时间 *51今日免费论文网|www.51jrft.com +Q: &351916072& 
不规律，这导致大学生的肥胖率不断上升，人的呼吸系统、心血管系统以及心理都会因肥胖受到不良影响，。针对这一问题许多学者进行了大量的减肥研究方法。而运动减肥是其中的较有效方法之一，不仅能消耗过多的脂肪降低体脂，而且能有效地改善心肺功能。而由于城市化水平的提高，越来越多的人生活在城市环境中，日常生活中与绿地及大自然的接触机会逐渐减少，许多人选择室内运动，但接通过触自然能够对人的身心健康产生积极影响。国内外的研究表明，森林康养可以明显促进人体健康，并且减少抑郁症状[1]。
目前关于森林康养方面的研究主要是关于森林康养对于人的身体心理健康的影响，森林康养对于人的身体健康的影响主要是通过空气中的丰富的氧气和负离子来调节神经系统，促进血液循环，这些都对于人的呼吸系统、消化系统等方面的疾病产生良好的治疗效果。而对于森林康养对于肥胖大学生产生的影响并无过多的研究为了说明森林康养对肥胖大学生的身体健康影响，此次研究进行了对比试验，对比室内与森林公园两种环境，对肥胖人群运动所产生的不同影响。
1.1 森林康养研究概况
森林康养不仅是健康中国的新产业之一，还是林业发展的新业态、新模式。在林业转型升级中森林康养发挥了重要作用，还将成为国民共享的一种生态福利[2]。简单来说森林康养是指以空气清新、环境优美的森林资源为依托，通过利用优质的森林环境、森林产品和森林文化，结合现代医学和传统医学的理论和技术，配备相应的基础设施和康体服务，开展一系列有益人类身心健康的活动[3]。
综合来说，森林康养也可以说是借助于丰富多彩的森林生态、景观资源，通过一系列的产业开发，为人们提供安全健康的森林食品、洁净的森林空气以及浓郁的森林生态文化，再加上配备相应的养生休闲、医疗、康体服务设施形成的全新的产业模式[4]。
1.1.1 森林康养对于人的健康的影响 目前许多研究表明森林康养对人类身体健康有很好的促进作用，其中包括心血管系统、呼吸系统等方面[5]。与在城市中行走相比，在森林环境中行走可以降低舒张压、心率和皮质醇浓度。森林康养可对自律神经系统产生放松效果,森林康养具有恢复皮质醇水平的潜力[6]。
有研究表明森林空气中浓度高的负氧离子可以改善机体神经系统功能，增加大脑皮层功能，提高机体免疫力，促进新陈代谢，有效的治疗支气管炎、心绞痛、冠心病、神经衰弱等多种疾病7]。森林康养可以调节降低血压,研究显示，森林康养对轻、中度高血压患者有非常显著的治疗效果，有效地减少了药物的副作用，而且减少医药费的支出负担[8]。
对人的心理健康森林康养同样有着积极作用，就目前而言，己有许多的森林医学专家与心理学专家通过并使用了很多的森林环境指标的研究，这也证明了森林环境会对人体的身心产生正面的影响[9]。森林康养可以减少紧张、困惑、愤怒和抑郁，促进精神康复。此外，与在室内行走相比，在森林中行走可以更有效地增强自尊和改善情绪[10]。这说明森林康养可以产生更为综合的效益,进行森林康养可以减轻压力，提高认知能力，加快患者的康复。它的恢复特性降低了大脑活动和心理压力的相关影响。此外，国外的研究大多集中在短期森林康养后自尊和情绪的变化上。这些参与者的自尊得到了极大的提升，参与森林恢复的时间长短将显著影响改善效果。
此外，2008年，卡普兰对不同景观环境对注意力缺陷患者的影响进行了研究[11]。在社区、城市中心和自然公园三种不同类型的景观空间中，被试按照设计的路径完成指定的场景，然后研究者再次测试他们的注意力水平。结果表明，自然公园被试的注意恢复水平优于社区被试，而城市中心被试的注意恢复水平最差。本研究表明，自然景观环境对注意力恢复有显著影响[12]。

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